הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
בלוגים

התפריט היומי..

כרגע אין לי הרבה מה להגיד. אין מילים של מוטיבציה, או מילים המעידות
על רצון רב... כל מה שאני יכוללה להגיד, זה להמשיך בתפריט של עד 1500 קל'. עדיף 1200-1400, אפילו אם הבחירות לא יהיו מי יודע מה נכונות,
בכל זאת לנסות ולהתמיד..
אה וכמובן, עוד דבר, לא לשקוע לתוך האוכל כשאני אתחיל לחשוב עליו...
ואני אחשוב. אני בטוחה. הוא היה חלק ממני 3 שנים..



20.01.08

משקל: 71.7 (אחרי אימון)
בוקר: 1 תפוח

\ביניים: 2 גזרים

צהריים:: 2 שוקיים של עוף מבושל
1 תפוחנאדמה מבושל
מרק עוף
סלט ירקות
תה עם כפית סוכר

ביניים: 1 יוגורט ג'לי
1 אפרסמון

ערב: יוגורט+קורנפלקס

לילה: לחמנייה לבנה
2 לחם רגיל
2 גבינה צהובה
קלמנטינה

סה"כ 1467 קלוריות

אימון: 1 שעה אירובי
1 שעה משקולות


צפו בעמוד זה: 2368
 
לצפייה בעמודים נוספים בבלוג

שלח לחבר | הדפסה | לכתבות נוספות | חזרה למעלה
כניסה לבלוג:
| הוספת תגובה
שם הכותב:
shilamargol 14:09:00 04/02/2008
כותרת:
תגובה: מבינה אותך, גם אני קשה לי עם כול הפיתויים של האוכל, אני תמיד אוכלת כשאני בדכאון
האם אתם זקוקים לדיאטה? מחשבון BMI
משקל בק"ג:
גובה בס"מ:
לחישוב
מחשבון קלוריות

ארוחת בוקר

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר
שם המוצר
סוג יחידה
כמות
קלוריות

ארוחת ביניים

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת צהריים

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת ביניים

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת ערב

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת לילה

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

סה"כ קלוריות

מחשבון
פעילות גופנית
המשקל שלי :
סוג הפעילות:
רמת הפעילות:
זמן הפעילות בדקות:
Send
מחשבון
הוצאת קלוריות
הוצאת קלוריות בסיסית ליום
משקל בק"ג:
גובה בס"מ:
גיל:
סוג העבודה:
מין: זכר נקבה

כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il