הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
דיאטת דגנים חורפית

מענה מהטבע לדיאטה מאוזנת יהיה תמיד עם פירות וירקות העונה. מה בנגע לגידולים אחרים כמו דגנים?
דיאטת צירופים
הנקראת גם דיאטת הפרדת מזונות ונקראת גם "רזה לתמיד".
דיאטת הצירופים מבוססת על איסור לערבב חלבונים עם פחמימות. דיאטה זו דוגלת במחזוריות של האכילה. כדי שהגוף יפרק נכון את המזונות ויפריש נכון את הפסולת צריך לאכול נכון.
דיאטת המכורים לפחמימות.
ידועה גם בשמה "דיאטת האושר" או "דיאטת דרך המלך".
דיאטת פחמימות מבוססת על העיקרון של הורדת רמות האינסולין במשך היום.
דיאטת מיצים
דיאטה זו מתבססת על שתיית מים ומיצים ללא אוכל מוצק.
מיצי פירות, מיצי ירקות, מים. היא דוגלת רק במיצים טבעיים. כל היום שותים מיצים. אין אוכל ללעוס. מותר לצרוך כמעט הכול אך רק בצורת מיץ או מרק דליל.
כורכום-אספירין להמונים.
אספירין, תרופה יעילה ביותר להפחתת כאבים והורדת חום.
עם התפתחות הידע על התרופה הכירו את האספירין גם כתרופה עדינה לדילול הדם ובכך מביאה להורדת הסיכון לאוטם בעורקי הלב והמח.
תבלינים מחממים
החורף קר,החורף לח,מתקררים וגופינו חשוף לוירוסים וחיידקים העלולים לקנן בגופינו ולגרום לאי אלו מחלות.
ישנם תרבויות הטוענות כי לאוכל יש השפעה מחממת או מקררת, מייבשת או מוסיפה לחות. לתרבויות אלו ישנם מאכלים אופייניים לחורף בעלי אופי מחמם.
כדאי לוותר על אבקות מרק
אבקות מרק מכילות המון קלוריות, שומנים, כימיקלים ומונוסודיום גלוטמט, שמחזק את טעם המזון אבל עלול לגרום לתופעות כמו כאבי ראש ואלרגיות.
אפשר להתרגל לבשל בלי אבקת מרק. עובדה ידועה היא כי השפים הדגולים נמנעים מלהשתמש באבקות מרק, ומעדיפים לתבל את המזון במרכיבים טבעיים כמו תבלינים ועשבי תיבול, כי הם טעימים יותר.
מדוע לא כדאי לנו לעשות דיאטת כאסח
נכון, בדיאטות כאסח, כשאוכלים מאכל אחד כל השבוע, או אוכלים רק חלבונים, או כשאוכלים מעט מאוד, יורדים במשקל די מהר! אך מה קורה אחר כך ?
נכונה האמרה ש"מה שיורד מהר – עולה מהר! ירדנו מהר משמע עשינו לעצמנו הרבה חסכים. היה אסור לנו לגעת בהמון מאכלים שאנחנו מאד אוהבים. ומה קורה כשמשהו אסור לנו ?
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il