דיאטה דיאטת דגנים חורפית

מענה מהטבע לדיאטה מאוזנת יהיה תמיד עם פירות וירקות העונה. מה בנגע לגידולים אחרים כמו דגנים?

פעילות גופנית הספינינג-כמה שהוא סוחף שורף וממכר.

הספינינג הוא פעילות אירובית אינטנסיבית:
רכיבה על אופניים בעומסים ובמהירויות משתנות שבמהלכה הדופק מטפס לרמה של 150-160 פעימות בדקה בממוצע(תלוי גם בגיל), מה שמביא לשריפה מואצת של קלוריות לדקת עבודה.

תזונה נכונה האינסולין ואני,

או למה לאחר אכילת עוגות וממתקים יש לנו רצון עז לעוד מתוקים.
בואו נבין מעט את "דרך הפעולה" של הסוכרים והאינסולין בגופנו.

דיאטה "גלישת גלים"

"גל רודף גל ונשבר - גם אתה לפעמים..."
בדומה לגלי הים, לנו יש את גלי התשוקה לאוכל שמתבטאים ברצון או בדחף לאכול.

דיאטה הבולמוס!!

אחד מאויביה הגדולים של הדיאטה הוא הבולמוס! - -בואו נתאר אותו.
עומדים ליד השיש או ליד המקרר ומכניסים לפה מכל הבא ליד. מתוק, חמוץ, חריף, עוד פעם מתוק, מלוח... מכירים תחושה זו?.. קשה מאד להלחם בו. לפני שתופסים מה קורה – שואבים מכול הבא ליד. ו...אחר כך..ההרגשה..

תזונה נכונה מי שרוצה להיות בריא ומאושר,

כדאי שישבור מייד את הדיאטה.
כבר ב 1950 אמר אחד מחלוצי המחקר בתחום, ד"ר אלברט סטונקרד : "מרבית האנשים המתחילים תוכנית להורדת משקל אינם מסיימים אותה.

פעילות גופנית פעילות גופנית או הגברת התנועתיות.

לפעילות הגופנית יתרונות רבים במניעה, טיפול ושיקום במגוון רחב של מחלות!
! ומאידך – חוסר פעילות גופנית וכושר גופני נמוך מהווים גורם סיכון משמעותי לתחלואה ולתמותה.

דיאטה המותן ואני.

או איך יודעים אם יש בעיית משקל שגורמת לבעיה בריאותית
המון פעמים אנחנו מערבבים מושגים וקשה לנו להבין מה קורה. משקל הגוף מורכב משני מדדים. מדד השומן ומדד שנקרא מסת הגוף הרזה. או בעברית אחרת משקל השרירים והעצמות + משקל השומן.