אני, כידוע לכם, פריקית של פעילות גופנית.
6 פעמים בשבוע אני במכון כושר, קשה לי להחליט על איזה שיעור לוותר ועל כן אני משתתפת בכל השעורים,וזאת אחרי שחייה או ריצה של חצי שעה.
אצלנו הכול נעשה אחרי החגים.
השיפוצניק יבוא להשלים עבודה שהתחיל – אחרי החגים. המחירים יגיעו לרמה סבירה – אחרי החגים. נעשה סידורים – אחרי החגים, נתחיל ללמוד – אחרי החגים.
למזון שאנו צורכים תפקיד משמעותי בהשפעה על הביצועים הספורטיבים והיכולות הגופניות.
על מנת שהפעילות הגופנית תהיה אפקטיבית ונוכל להשיג "תוצאות" רצויות, יש להתחשב בצרכים התזונתיים במהלך אימון גופני.
מומלץ מאד לאכול לפחות פעמיים בשבוע דגים. הם בעלי חלבון מלא, מהחי, נקלט טוב בגוף, קל לעיכול, טעים מאד ומגוון.
אנחנו שומעים הרבה על אומגה 3, שומנים רוויים, שומן מהחי, שומן מהצומח ועוד...