הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
דיאטת דגנים חורפית

מענה מהטבע לדיאטה מאוזנת יהיה תמיד עם פירות וירקות העונה. מה בנגע לגידולים אחרים כמו דגנים?
מדד (אינדקס) גליקמי
הרבה שומעים כעת את המושג אינדקס גליקמי או בעברית מדד גליקמי. מהו אותו מדד?
המדד הגליקמי הינו מדד המאפיין מזונות על פי השפעתם על רמות הסוכר בדם.
יציאה למסעדה
מה מומלץ להזמין במסעדה בזמן דיאטה.
כל היורדים במשקל מפחדים מהיציאה למסעדות ולאירועים – שם יש ים של פיתויים. אז מה עושים?
שיבולת שועל

שיבולת שועל ממשפחת הדגנים נמצאת לצד מזונות מקבוצת הפחמימות כגון: החיטה, השעורה, האורז, הכוסמת, הדוחן ועוד.
אומגה 3
לחיים טובים יותר
בשנים האחרונות שומעים הרבה את המושג – חומצת שומן מסוג אומגה 3. מי ששם לב מגלה מושג נוסף – חומצת שומן מסוג אומגה 9 – וזאת מבלי להזכיר את המושג – חומצת שומן מסוג אומגה 6.
אימון כושר אישי
חלק ז'
למה לצפות ממאמן אישי?
מחקר: דיאטה של שני בני הזוג - ירידה גדולה יותר
מחקר ישראלי מצא - כשעושים דיאטה עם בן הזוג - הירידה במשקל גדולה יותר.
המחקר נעשה במפעל גדול בארץ בהשתתפותם של כ- 300 עובדים בשנים האחרונות בפרויקט של הקניית הרגלי תזונה נכונים ושיפור הבריאות.
למה דיאטות נכשלות?
95% נכשלים בכל סוגי הדיאטות ומשמינים יותר בטווח הארוך.
מחקרים מלמדים כי דיאטות מתוחכמות, כוח רצון ופעילות גופנית מאומצת אינם מספיקים כדי להצליח לשמור על המשקל לאורך זמן.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il