הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
תבשיל כרובית ברוטב עגבניות
4 מנות כ 80 קלוריות למנה.
מתכון דל קלוריות קל וטעים להכנה.
ירקות מוקפצים וכרוב
מתכון נפלא, איכלו ותהנו,
10-12 מנות ירק. ניתן לאכול ללא הגבלה. כל מנה בערך 50 קלוריות,
תפוחי אדמה ובטטות ברוטב טריאקי
כל סועד מקבל תפוח אדמה אחד וחצי בטטה בערך והמחיר הקלורי הוא בערך 150 קלוריות
מתכון נחמד מאד לשימוש ברוטב טריאקי, שאצלי בבית התקבל בברכה הוא המתכון הבא:
חצילים מאודים נוסח המזרח הרחוק
מתכון דיאטטי טעים וקל להכנה.
בערך 170 קלוריות לכל הכמות. יש לפחות 4 מנות גדולות . כל מנה שווה 42 קלוריות.
חמוצים נוסח סין
חמוצים אלה מתקבלים פריכים, מתוקים ומרעננים מאוד.
מתכון דל קלוריות,מצויין לימות הקיץ , אפשר לאכול כחטיף מרענן. מומלץ לכבוש בצנצנות ממש גדולות כי זה נחטף כל העת.
תאנים ממולאות בכבד על גבי מצע אטריות קדאיף
כל מנה שווה בערך 140 קלוריות
מתכון לאירוח, קל להכנה ומדהים ביופיו.
חצילים ברוטב טחינה
4 מנות. כל מנה = כ 50 קלוריות מנת שומן.
חצילים וטחינה "הולכים" אצלי תמיד עם המנגל, עם הסלטים ליד הגריל. מצאתי מתכון שונה לסלט החצילים עם טחינה המוכר והרגיל. המתכון דל קלוריות ומעניין בטעמו.
כרובית עם אפונה וקישואים
מתכון ל - 8 מנות כל אחת בערך 60 קלוריות,
ירק מבושל מהווה תוספת טעימה ודלת קלוריות, חשוב לשלב בתקופת דיאטה תפריט יומי מגוון.
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il