הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
תבשיל כרובית ברוטב עגבניות
4 מנות כ 80 קלוריות למנה.
מתכון דל קלוריות קל וטעים להכנה.
שקשוקה
מתכון דל קלוריות של שקשוקה טעימה במיוחד
מנה אחת בערך 140 קלוריות יחד עם 2 פרוסות לחם קל, יופי של ארוחת ערב.
גיבץ' בתנור או בסיר

כל הכמות = 30 מנות ירק , ניתן לאכול כמעט ללא הגבלה. אני לא סופרת אותם קלורית.
מתכון חצילים בטעם פטריות

מתכון ל - 4 מנות כל אחת בערך 105 קלוריות. יכול גם לשמש כממרח על לחם. כל כף בערך 30 קלוריות.
תבשיל חצילים עם קישואים - ירקות
אפשר לשדרג את המתכון על ידי הוספת בשר או עוף.
תודות לכותבת רחלי גייגו ששיתפה אותנו במתכון הטעים טעים הזה.
ספגטי או פסטה ברוטב עדשים
מתכון דיאטטי אשר בתוספת ירקות חיים או מבושלים, ארוחה שלימה ומשביעה.
בערך 7 מנות כל אחת בערך 250 קלוריותללא הירקות .
לביבות ירק וחסה
8 לביבות לא קטנות. כל לביבה מכילה כ - 30 קלוריות אם לא טוגנה בשמן.
מתכון דל קלוריות, רצוי לאמץ את אופן ה"טיגון" גם לשאר ימות השנה.
תבשיל חיטה
התבשיל בהשראת המזרח הרחוק
מתכון טעים מאוד. זו הגרסה המקומית לאורז מטוגן. יש לאכול במידה. 1/2 כוס שווה מנת פחמימה שווה בערך 100 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il