הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
תבשיל כרובית ברוטב עגבניות
4 מנות כ 80 קלוריות למנה.
מתכון דל קלוריות קל וטעים להכנה.
ממרח דלורית עדשים וטחינה

בערך 70 קלוריות למאה גרם. כף היא כ- 20 קלוריות.
מאפינס כרובית
15 יחידות מאפינס, כל יחידה כ- 50 קלוריות
כרובית וטחינה
8 מנות, כל מנה כ- 80 קלוריות
קציצות פלאפל מקינואה אפויות בתנור
כ 18 – 20 קציצות. 6 מנות. כל מנה 210 קלוריות
פעם פלאפל היה המאכל הלאומי שלנו. כיום כמעט שכחנו אותו וחבל. נכון שפלאפל נחשב עתיר קלוריות אך זאת בגלל שהוא מטוגן בשמן עמוק ולכן כמות הקלוריות שבו לא מעטה. הפלאפל הזה גם טעים וגם אפוי.
פתאי אטריות אורז מוקפץ
שתי מנות, כל מנה מכילה 270 קלוריות
במתכון הנוכחי, הופחתה כמות השמן והאטריות ובמקומן נוספו ירקות שונים שהופכים את המנה לפחות משמינה אך טעימה באותה מידה. אטריות האורז כשרות לפסח ולכן מנה זו מתאימה גם לחג המתקרב.
עדשים כתומות עם בטטות
מאכל טעים שהביאה לי חברתי שושי מילר היא בשלנית מעולה
מתכון לתוספת מזינה ודלת קלוריות, כל מנה כ - 80 קלוריות.
תבשיל חיטה בהשראת המזרח הרחוק

1/2 כוס שווה מנת פחמימה שווה בערך 100 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il