5 מנות, 95 קלוריות במנה
קישואים עשירים מאוד בסיבים תזונתיים. כמו כן הם מכילים גם אשלגן וחומצה פולית וכל זאת במחיר קלורי נמוך מאוד של 15 קלוריות ל-100 גרם.
12 לחמניות, כ- 110 קלוריות בלחמניה
נתקלתי במתכון הזה ברחבי הרשת, עשיתי לו מעט שינויים בריאותיים והנה לפניכם מתכון טעים, פשוט, קליל ומזין של לחמניות בריאות בשילוב טוויסט מפתיע של ערמונים.
כ – 10 קציצות, 100 קלוריות ליחידה.
הגרוזינים קוראים להם "צאדי" ובמקור הם לביבות מטוגנות מקמח תירס. אני לקחתי את הדברים הטובים שבמתכון, העברתי אותם סדנת דיאטה והנה התוצאה לפניכם: