עוגות עוגיות קטו עם נגיעות שוקולד, ללא גלוטן וטבעוני

10-15 עוגיות 70-100 קלוריות ליחידה

עוגות אוזני המן

מתכון ל - 20 אוזני המן
כל מנה = 1 מנת פחמימה

עוגות עוגת גזר קלה ואוורירית.

מנות כל מנה שווה מנת פחמימה שווה כ – 100 קלוריות.
בזמן שמירה על דיאטה חשוב לא לוותר על קצת "מתוקים" להלן מתכון שכדאי להכניס לתפריט הדיאטה מדי פעם.

עוגות עוגיות שיבולת שועל

כ- 70 עוגיות. כל אחת בערך 30 קלוריות.
מתכון לעוגיות דיאטטיות, מנה = 3-2 עוגיות = כ- 90 קלוריות.

עוגות עוגת גבינה עם אינסטנט פודינג - ללא אפייה

עשר מנות כל אחת שווה למנת פחמימה ומנת חלה שווה כ 160 קלוריות

עוגות בלינצ'ס מתוקים

10 מנות כל 2 בלינצ'ס שווים למנת פחמימה ומנת חלבון חלב שווים כ- 160 קלוריות

עוגות אוזני המן מהממות ושפויות מקמח מלא ובמלית פרג .

מתכון לאוזני המן בריאות ובעלות פחות קלוריות.
מקור השם "אוזני המן": שיבוש שם מאכל של מאפה כיסנים ממולאים בפרג, שהיה נהוג בקהילות אוסטריה וגרמניה, ושמו היה "מהן טאשאן". שובש השם "מהן" ל"המן" ונהגו לאוכלם בפורים.

עוגות עוגה אישית נקטרינות .

4 מנות. כל מנה = 1 מנת פרי + 1/2 מנת פחמימה + 1 מנת שומן כ- 120 קלוריות.