עוף קציצות עוף אפויות כשרות לפסח

12 קציצות כ 88 קלוריות כל אחת.
מתכון קל טעים ודל קלוריות

עוף אורז עוף ופטריות.

8-10 מנות כל מנה שווה מנת פחמימה ומנת בשר בערך 350- 250 קלוריות.
מתכון דיאטטי קל מאד להכנה, טעים מאד ובאמת בקלי קלות, אוכל בכלי אחד.

עוף כרפס עם עוף

4-5 מנות כל מנה שווה מנת בשר. בערך 200 קלוריות למנה.
מתכון דיאטטי וחגיגי עם ירק מסממני החג.

עוף אורז עם עוף

מאכל ספרדי , מתכון דל קלוריות המהווה מנה עיקרית ותוספת גם יחד.
8 מנות כל אחת שווה מנת פחמימה ומנת חלבון. שווה כ – 250 קלוריות.

עוף כרעיים של עוף ברכז רימונים.

גם בארוחה חגיגית אפשר לשמור על כמות הקלוריות.
6 מנות כל אחת שווה כ- 180 עד 200 קלוריות .

עוף עוף ''מתפונה'' - עוף ''קבור'' באדמה

כל מנה שווה כ- 350 קלוריות.
את המתכון הזה קיבלנו מהבדואים הצ'רקסים והדרוזים, ניתן להכינו גם בסיר שנקרא פוייקה בו ניתן לבשל במדורה. המתכון ניתן לי ע"י סימה לוי ותודה לה על כך.

עוף אורז עוף ופטריות.

חצי כוס אורז = מנה פחמימה, = כ- 80 קלוריות. כל מנת עוף ללא עור = כ- 200 קלוריות יחד כל מנה = כ- 280 עד 300 קלוריות.

עוף שניצל פרגיות

כל מנה שווה כ- 200 קלוריות.
את המתכון הזה אפשר לעשות עם חזה עוף או שוארמה הודו בנוסף להצעה המקורית.