מוטיבציה טיימינג הוא שם המשחק!

מחקר חדש מוכיח שגם הפעם טיימינג הוא שם המשחק. שעות האכילה הן המפתח לירידה איכותית במשקל.
כל דבר שנעשה בזמן הנכון מצליח הרבה יותר מאשר מה שנעשה בזמן לא מתאים.
כמה כבר נכתב על זה, כמה תיאוריות כבר קראנו ועדין לא מצאנו פתרון אחר מאשר שינוי באורח החיים ובסגנון החיים והאכילה.

מוטיבציה נזדקק לעוד מעט סבלנות ונעבור את החגים!

צלחנו את ראש השנה ויום כיפור, גם חג ראשון של סוכות כבר מאחורינו. נשאר רק עוד חג אחד ו...עשינו זאת! הצלחנו לא לעלות במשקל בחג הזה!

מוטיבציה וויתור מתוך עצמה

היגיע אלי קטע שעוסק בוויתור מתוך עצמה. הרגשתי חובה לעצמי להביאו, לפחות בחלקו, לפניכם.
ברוב המקרים, כאשר אנו מוותרים, בפרט באוכל, אנו מרגישים מסכנים. מקופחים.

מוטיבציה לרזות ללא מאמץ

כיצד לשנות הרגלי אכילה בלי כוח רצון, מאמץ או משמעת עצמית.
אכילת יתר הינה הרגל מזיק, שההסכמה להמשיך ולהחזיק בו היא ההסכמה להמשיך ולפגוע בעצמנו. נשאלת השאלה: מדוע איננו משחררים הרגל מזיק זה? אנו מנסים לשחרר, אבל בשיטות לא נכונות.

מוטיבציה מעגל השינוי לפי מודל של פרנצ'סקה ודיקלמנטה

כל תהליך של ירידה במשקל הוא תהליך של שינוי:
שינוי בהרגלים ושינוי בחשיבה, שמובילים לשינוי במראה החיצוני ולשינויים במצב הרוח ובהרגשה הכללית.