הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
פשטידה דלת קלוריות
4 מנות כ 220 קלוריות למנה.
מתכון קל להכנה טעים ודיאטטי.
פשטידת ירקות
הכמות מספיקה ל 2 מנות של ארוחת צהרים או ל 6 מנות של ארוחת ערב.
כאשר מחלקים זאת לשתי מנות גדולות הפשטידה מכילה כ - 250 קלוריות. ממש במקום מנת בשר. כאשר מתכוונים לארוחת ערב כל מנה מתוקצבת כ - 90 קלוריות
פשטידת  פסטה וחצילים בגבינה צפתית
9 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה +1 מנת חלבון חלב.כל מנה שווה בערך 200 קלוריות
ארוחת ערב ליום חורפי בעיקר בזמן דיאטה – חייבת להיות מתוכננת ומתוקצבת! בימים הקרובים הבטיחו לנו מעט קור וגשם בואו נפנק עצמנו בפיצה נחמדה.
פשטידת טונה

10 מנות, כל מנה שווה מנת חלבון חלב שווה כ- 100 קלוריות
פשטידת ירקות
פשטידת גזר גמדי, שמיר ובצל מטוגן
מתכון דל קלוריות וקל להכנה. 8 מנות כל מנה כל מנה שווה מנת חלבון חלב שווה בערך 80 עד 100 קלוריות.
פשטידת ירק
מתכון מצויין דל קלוריות מיוחד לאחרי החגים
4 מנות. כל מנה שווה 2 פר' לחם קל שווה כל אחת כ- 100 קלוריות
קיש בטטות.
10 מנות. כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1 מנת שומן. שווה כ- 130 קלוריות.
הבטטה שייכת למשפחת החבלבליים, סוג לפופית, שאליו משתייכים צמחי נוי מטפסים. (convolvulaceae).
פשטידת קישואים וגבינה
מתכון דיאטטי קל להכנה וטעים מאוד
8 מנות – 1 מנת ירק, 1 מנה חלב בערך 145 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il