הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מרק מינסטרונה עם שעועית מש

6-8 מנות כ- 75 קלוריות למנה
מרק ברוקולי עם אפונה ירוקה קפואה
מתכון מרק ירקות דל קלוריות וטעים מאוד
8 מנות כל מנה שווה בערך 95 קלוריות
מרק חרירה
2 כוסות מרק שווה מנת בשר + מנת פחמימה שווה בערך 300 קלוריות
זו ארוחה נהדרת בתוספת ירקות מבושלים וסלט ירקות חי. משביע מאד ומזין. מנה המכילה את כל אבות המזון.
מרק ברוקולי וקישואים
6 מנות כל מנה בערך 55 קלוריות
איך שיורד הגשם הראשון אני חוזרת למרקים. חם, משביע, ממלא, נותן תחושה נעימה של אוכל והריח בבית.... בעיני נותן הרגשת בית חם.
מרק  כרוב סיני
מתכון קל להכנה ודל קלוריות המתאים לעונה זו.
זהו מרק ירקות. ניתן לאוכלו כמעט ללא הגבלה. יש בו ניחוח אסייתי. 10 מנות כל אחת בערך 40 קלוריות.
מרק כרובית ותפוח אדמה
5-6 מנות. כל המרק כולו שווה כ – 200 קלוריות. מכאן שכל מנה היא בסביבות 30 או 40 קלוריות. בהחלט שווה!
מרק בצל דל קלוריות.

המרק המסורתי הצרפתי אני לא יכולה להכניס לתפריט דיאטטי – חבל "לבזבז" כמעט חצי מכמות הקלוריות היומית על מרק. אין בו גבינה צהובה, אין בו בצק, אין בו שמנת.
מרק כרובית
7-8 מנות. כל מנה בערך 60 קלוריות .
חשוב תמיד שיהיה מרק דל קלוריות מוכן, כדי שאפשר יהיה "לנשנש" במקום חטיף, זה טעים , חמים ובעיקר בעל ערך קלורי נמוך ועוזר מאוד בזמן דיאטה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il