הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מרק מינסטרונה עם שעועית מש

6-8 מנות כ- 75 קלוריות למנה
מרק פטריות, קישוא וקולרבי
5 מנות לא קטנות. צלחת מרק בערך 120 קלוריות
שוב אנחנו לקראת החורף. את התחלתו כבר "טעמנו" בשבוע האחרון. הגיע זמן המרקים!
מרק קציצות עוף
מתאים לארוחה מפסקת בערב יום הכיפורים
סה"כ כ - 10 מנות . כל מנה בערך 250 קלוריות ללא האורז.
מרק כרוב וקישואים!
השבוע היה מעט יותר קר ואני חיפשתי מרק חדש.
לא ידעתי מה לבשל ואז ניגשתי למקרר ומצאתי בו ירקות חיים לסלט ולדיוק, רק קישואים וכרוב. אז מה עושים?
חמיצת סלק וכרוב
כל מנה בערך 100 קלוריות. יכול לשמש גם כארוחה שלימה!
לפחות עשר מנות (תלוי בכמות הכרוב....). אם רוצים סמיך יותר מוסיפים יותר כרוב. אפשר גם, לאחר הבישול, לטחון מעט במיקסר "מקל" ואז נוזלי המרק נראים מעט יותר סמיכים.
מרק חומוס
8 מנות. כל אחת בערך 120 קלוריות ללא הלחם או האורז. אם נוסיף פר' לחם קל נוסיף עוד כ 40 קלוריות.
מתכון מרק טעים ומשביע. אם נתייחס למרק המשביע הזה כארוחה יחד עם סלט ירקות וירקות מבושלים תהיה ארוחה נהדרת ולא יקרה קלורית.
מרק עגבניות בניחוח אסייתי

מתכון ל- 10 מנות. כל אחת בערך 75 קלוריות
מרק כרובית פרווה
מתכון ל- 8 מנות כל מנה שווה בערך 45 קלוריות
מרק טעים, דל קלוריות ופשוט מאד להכנה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il