הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מרק מינסטרונה עם שעועית מש

6-8 מנות כ- 75 קלוריות למנה
חמיצת סלק וכרוב
כל מנה בערך 100 קלוריות. יכול לשמש גם כארוחה שלימה!
לפחות עשר מנות (תלוי בכמות הכרוב....). אם רוצים סמיך יותר מוסיפים יותר כרוב. אפשר גם, לאחר הבישול, לטחון מעט במיקסר "מקל" ואז נוזלי המרק נראים מעט יותר סמיכים.
מרק חומוס
8 מנות. כל אחת בערך 120 קלוריות ללא הלחם או האורז. אם נוסיף פר' לחם קל נוסיף עוד כ 40 קלוריות.
מתכון מרק טעים ומשביע. אם נתייחס למרק המשביע הזה כארוחה יחד עם סלט ירקות וירקות מבושלים תהיה ארוחה נהדרת ולא יקרה קלורית.
מרק עגבניות בניחוח אסייתי

מתכון ל- 10 מנות. כל אחת בערך 75 קלוריות
מרק כרובית פרווה
מתכון ל- 8 מנות כל מנה שווה בערך 45 קלוריות
מרק טעים, דל קלוריות ופשוט מאד להכנה.
מרק ציזיקי או יוגורט
8 מנות כל אחת כ- 65 קלוריות
בקיץ החם והלח הזה ובמיוחד בסוכה, לא תמיד רוצים לאכול אוכל כבד. אין חשק לעמוד הרבה במטבח ורוב בני אדם מוותרים על מרק בקיץ. על כן הבאתי כאן מרק קר, טעים וקל מאד להכנה.
מרק כרובית
8 מנות, בערך 60 קלוריות למנה ללא קרוטונים
מתכון דל קלוריות וטעים
מרק ברוקולי, כרובית וגזר
מתכון ל 8 - מנות, כל אחת בערך 50 קלוריות
מתכון דיאטטי למרק ירקות, ניתן לאכול ממנו כמעט ללא הגבלה. אפילו לא בארוחה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il