הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
פילה לברק בתנור

2 מנות 190 קלוריות למנה
דג סלמון אפוי ברוטב שום ויין
4 מנות, כל מנה שווה מנת חלבון בשרי + 1 מנת שומן בערך 250 קלוריות
החג הזה, חג הפסח הוא חגם של אוהבי החריימה, הדג המרוקאי עם הרבה כוסברה והגפילטע פיש. אצלנו חצי משפחה אוהבת גפילטע פיש והחצי השני לא מוכן לטעום אפילו. מצאתי פתרון .
קציצות דגים ברוטב עגבניות – דג הבקלה .
12 מנות כל מנה שווה מנת חלבון לצהרים שווה כ- 200 קחוריות.
קציצות טונה .
מנה חלבון בשר שווה ל-4-5 קציצות לא גדולות.בערך 200 קלוריות למנה.
ממרח טונה אדום  .
מתאים כתחליף לממרחים אחרים כמו גבינה לבנה . כף שווה ל – 30 עד 60 קלוריות .
דג ברוטב יין.

מתכון מצויין , כל מנה כ- 200 קלוריות.
דג סלמון בלימון.

מנת דג כ- 300 קלוריות .
דג סלמון בעשבי תיבול.

מנת דג כ- 300 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il