הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
פילה לברק בתנור

2 מנות 190 קלוריות למנה
דג סלמון ברוטב שמיר ופטרוזיליה
5-6 מנות, כל אחת בערך 280 קלוריות למנה
מתכון קל להכנה וטעים מאוד.
תבשיל דג מרוקאי
5 מנות - כל מנה = 1 מנת חלבון לצהרים.
דג לוקוס כל מנה בערך 310 קלוריות. נסיכת הנילוס בערך 260 קלוריות למנה.
לביבות דג טעימות
בערך 15 לביבות כל אחת בערך 80 קלוריות .
פורל ביין אדום
4 מנות גדולות כל אחת בערך 310 קלוריות
אצלי בבית המתכון הוא 8 מנות כל אחת כ-165 קלוריות, כי אנו אוכלים פילט אחד כל אחד.
מתכון קציצות טונה
כל מנה בערך 230 קלוריות
קציצות טונה זה משהו לא מוכר במחוזותינו. אני הייתי מופתעת כאשר אחת מבנות הקבוצה שלי הביאה לנו את המתכון וגם טעימות של המתכון. טעים וקל להכנה. 6-7 מנות.
קציצות דגים
מתכון חגיגי וטעים עד מאוד
12 מנות. כל מנה = 1 מנת חלבון. בערך 300 קלוריות למנה.
דגים בקלי קלות
5 מנות כל מנה שווה כ- 300 קלוריות
בשיחות עם נשים תמיד עולה העניין שהן אוהבות לאכול דגים הן יודעות שזה מאד בריא, אך לא כולן מוכנות לטרוח ולהכינם.לפניכם מתכון דיאטטי וקל להכנה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il