הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - חזה עוף במיץ לימון
06/07/2010, מאת אירית דרי
3 מנות כל אחת בערך 160 קלוריות
מתכון קל להכנה, דל קלוריות וטעים מאוד.
חזה עוף במיץ לימון

החומרים:

3 בצלים
1 חזה עוף
1 כף שמן זית
2 כפות רוטב סויה
מיץ מלימון שלם
תבלינים - מלח, פלפל שחור,
עשבי תיבול - שמיר, פטרוזיליה, בזיליקום, כוסברה או כל עשב תיבול שאוהבים,

אופן ההכנה:

את הבצלים חותכים לעיגולים או לחצאי עיגולים. חותכים את הבצל לאורך לשנים ואח"כ לחצאי עיגולים). מטגנים את הבצל עם כף אחת שמן או עם מים. עד להשחמתו.  את חזה העוף חותכים לאצבעות בערך שני ס"מ על 1 ס"מ. מאדים אותו על גבי הבצל עד לשינוי הצבע שלו. ואז מוסיפים את רוטב הסויה, המלח והפלפל יחד עם מיץ הלימון . מבשלים מעט, רק עד שהעוף מתרכך. מגישים עם עשבי תיבול מעל. 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il