הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - עוף באננס ודבש
29/06/2010, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה
10 מנות. כל אחת בערך 320 קלוריות
מתכון לא זול קלורית אך טעים. ניתן לאכול מנה קטנה מעט יותר.
עוף באננס ודבש

החומרים:

מנות עוף כמספר האוכלים – ללא עור.
1 קופסה אננס משומר בסירופ קל
2 כפות אבקת מרק בצל
1/2 כוס דבש

אופן ההכנה:

מניחים את חלקי העוף מסודרים יפה, בתבנית. מסננים את המים מקופסת השמורים ומפזרים את חתיכות האננס על גבי העוף. את המים מערבבים עם אבקת המרק בטעם בצל ומערבבים היטב. יוצקים את המים לתבנית על העוף וחתיכות האננס. משרים למספר שעות. לפני האפייה שופכים מעל העוף והאננס את הדבש, מכניסים לתנור בחום בינוני לשעה בערך.

בתיאבון!

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il