הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט תירס גמדי, פטריות, ולבבות דקל
09/03/2010, מאת לוסי רווה
בערך 12 מנות כל מנה שווה כ - 70 קלוריות
סלט תירס גמדי, פטריות, ולבבות דקל

החומרים:

1 קופסה תירס גמדי
1 קופסה לבבות דקל
1 קופסה פטריות – אם הם שלמות – לחתוך
3 יחידות בצל ירוק
פלפל אדום
½ קופסה זיתים חתוכים – מומלץ שחורים פשוט יותר יפה בזכות הצבע
פטרוזיליה קצוצה


לרוטב – 1 כף חומץ
1 כף מיץ לימון טרי
כפית שום כתוש
1 כף מים
מלח, כף מים ואפשר גם חרדל

אופן ההכנה:

חותכים את כל המרכיבים לחתיכות בינוניות – כך שיהיה נעים לאכלן. את הפלפל האדום ניתן לחתוך ל"גפרורים" דקים. את הזיתים אפשר לקנות חתוכים. מערבבים  בקערה את כל הירקות. מערבבים את חומרי הרוטב בצנצנת סגורה או בכלי מיוחד לכך.שופכים את הרוטב על הירקות. מערבבים, טועמים ואם צריך מתקנים תיבול ומגישים.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
אירה
12/09/2010 13:36:00
כותרת:
כמו בבית מלון 5*
תגובה:
סלט מאוד טעים ונראה כמו בבית מלון,
במקום לבבות דקל הוספתי ארטישוקים
יצא ממש טוב, מומלץ בחום
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il