הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קישואים ברוטב יוגורט
09/06/2013, מאת חני אלישע
מתכון דיאטטי קל להכנה וטעים מאוד.
6 מנות כול מנה שווה 45 קלוריות בערך
קישואים ברוטב יוגורט

 החומרים:

1-2 ק"ג קישואים – פרוסים לאורך לפרוסות דקות.
מעט שמן זית
1 כפית טחינה גולמית
1 גביע יוגורט
3-4 כפות פטרוזיליה קצוצה
מעט מיץ לימון
מלח, פלפל ושום לפי הטעם

אופן ההכנה:

למרוח מעט את פרוסות הקישואים בשמן זית – הכי נוח לשים שמן זית במיכל ספרי חדש (להיזהר מחומרים מסוכנים) ולהתיז מעט על פרוסות הקישואים .
לפזר מעט מלח או מלח סלרי ולאפות בתנור, בחום גבוה, מספר דקות.
לערבב את כל יתר החומרים לרוטב טעים ולשפוך על הקישואים בעודם חמים.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il