הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט אורז קר
12/05/2009, מאת סיאלה אלון
8 מנות כל אחת כ - 110 קלוריות – 2 מנות פחמימה עם 1/4 מנה חלבון חלב
כאשר מגיע הקיץ אין חשק להיכנס למטבח ולטרוח על הכנת ארוחה. זהו מתכון דיאטטי שלא מצריך מאמץ מיוחד ניתן לאכול אותו קר ולא צריך להפעיל את התנור או הגז.
סלט אורז קר

החומרים:

4 כוסות אורז בסמטי מבושל
4 עגבניות חתוכות לקוביות
4 כפות עלי נענע קצוצים
4 כפות פטרוזיליה קצוצה
2 שיני שום כתוש
2 כפות מיץ לימון
4 כפיות שמן זית
100 גר' גבינת פטה או בולגרית עד 5% שומן או טופו חתוכים לקוביות.

אופן ההכנה:

מערבבים את כל החומרים יחד ומגישים בטמפרטורת החדר.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il