הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קוסקוס מלא עם פטריות, פלפלים וקישואים.
02/09/2013, מאת צילה יורק
מנה פחמימה - בערך כוס וחצי עד שתיים.
קוסקוס מלא עם פטריות, פלפלים וקישואים.

מוצרים:

 

1 שקית קוסקוס מלא – להכין לפי ההוראות שעל השקית.

1 בצל גדול קצוץ

2 קישואים בינוניים קצוצים

6-7 פטריות קצוצות

1-2 פלפלים צבעוניים קצוצים

מספר פרחי כרובית קטנים.

מלח ופלפל

מעט פטרוזיליה קצוצה - אופציונלי

אופן ההכנה:

 

להכין את הקוסקוס לפי ההוראות שעל השקית ולהשאיר בסיר לקירור.
לאדות את הבצל עם כף שמן או במים, להוסיף פיטריות, לאדות דקה או שתים נוספות ולהוסיף את הפלפלים.
לאדות דקה נוספת ולהוסיף את הקישואים, הכרובית והתבלינים ולאדות עד שיתרככו – כדאי לא לרכך אותם מידי.

לערבב עם הקוסקוס ולתקן תיבול.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
שרית
01/09/2007 16:18:00
כותרת:
תגובה:
לא צויינו איזה תבלינים
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il