הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט חם
13/01/2009, מאת ציפי הולצמן
6 מנות, כל מנה שווה כ – 50 קלוריות.
מתכון דיאטטי מתאים מאוד לימים קרים , התכון המכיל מעט קלוריות מומלץ למי שעושה דיאטה.
סלט חם

החומרים:

1 פלפל מכול צבע – אדום, ירוק כהה,  ירוק בהיר, צהוב וכתום.
1 בצל גדול חתוך לקוביות,
1-2 גזרים קצוצים לקוביות
100  גר' אטריות אורז – לא הכי דקות
מעט פלפל שחור
רוטב צ'ילי מתוק
 מעט חומץ ומעט קטשופ

אופן ההכנה:

מאדים – מטגנים – את הבצל עם מעט מים או כפית שמן. מוסיפים את יתר הירקות והתבלינים ומאדים עד שהירקות מבושלים מעט. לא לבשל עד שהם רכים מידי. משרים את אטריות  האורז, כפי שכתוב על גבי השקית. כאשר הירקות מוכנים והאטריות רכות מאחדים את שתי הכמויות. מבשלים יחד כדקה ומגישים חם.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
רחלי
19/08/2010 11:49:00
כותרת:
מצויין, אפשר גם לטגן קלות
תגובה:
קוביות חזה עוף ולשלב ביחד, ככה אוכלים גם מנה בשרית.
חסוי [ :
15/01/2009 16:02:00
כותרת:
מממ..
תגובה:
כל זה שווה 50 קלוריות ? :O
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il