הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט חסה עם שעועית ירוקה, גבינה ואגוזים
02/09/2008, מאת סיאלה אלון
מנות – כל אחת מנת ירק ומנת שומן שווה כ- 80 קלוריות .
מתכון דיאטטי קל להכנה ודל קלוריות.
סלט חסה עם שעועית ירוקה, גבינה ואגוזים

החומרים:

 

חסה – רצוי מסוגים שונים

2 כוסות שעועית ירוקה מבושלת – אפשר גם לחלוט שעועית קפואה

100 גר' גבינה בולגרית 5% - מגוררת גס או חתוכה לקוביות קטנות.

50  גר' אגוזים קצוצים גס

 

לרוטב:

 

1 כף שמן זית                                                                כפית חרדל

1 כף חומץ                                                                קורט סוכר

2 כפות רוטב סויה                                                          מלח, פלפל, כף מיץ לימון

אופן ההכנה:

 

מערבבים את כל החומרי הרוטב בצנצנת או בכלי המיועד לכך. . חותכים או קורעים ביד, את עלי החסה ומסדרים בקערה. מפזרים על החסה את השעועית הירוקה החלוטה, והגבינה.יוצקים את הרוטב לפני ההגשה ומפזרים מעל את האגוזים.  

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
יוד
03/09/2008 8:45:00
כותרת:
כמה מנות זה?
תגובה:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il