הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט מלפפונים ברוטב חרדל
22/07/2008, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה
מתכון נחמד לקיץ החם. מעט מאד עבודה, אין צורך להדליק תנור, והעיקר – מאד טעים ועוזר למי שעושה דיאטה!
מתכון דל קלוריות בכמות של 2 מנות. כל מנה = כ – 50 קלוריות
סלט מלפפונים ברוטב חרדל

החומרים:

 

4 מלפפונים פרוסים לפרוסות

2 כפיות שמן זית

כפית רוטב סויה – מומלץ – תמרי

1 ממתיק (כדור סוכרזית למשל) 

1 כפית חומץ – מומלץ – בן יין

1 כף ממרח חרדל

1 כפית זרעי שומשום קלויים

 

אופן ההכנה:

 

לערבב את כל החומרים מלבד המלפפונים לרוטב אחיד. לשים את המלפפונים בקערה, לשפוך עליהם את הרוטב, לערבב היטב ולצנן כשעה לפני הארוחה.

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
רוי
27/07/2008 20:58:00
כותרת:
תגובה:
אל תחשיבי תירקות
אורית כהן
23/07/2008 10:12:00
כותרת:
טעות בחישוב הקלוריות
תגובה:
לפי המחשבון באתר שלכם, 2 כפיות שמן זית מגיעות ל-98 קלוריות וכף ממרח חרדל-22, כפי זרעי שומשום-30, 4 מלפפונים-48. עד כאן - 200 .
, לכן, אם מדובר ב-2 מנות, לא יתכן שכל אחת רק 50 קל'.
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il