הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - מרק יוגורט קר
24/06/2008, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה
לפחות 4 מנות. כל מנה שווה מנת יוגורט, שווה כ - 100 קלוריות. (תלוי איזה יוגורט בוחרים)
אין כמו מרק קר בימי הקיץ החמים, מוגש לכם מתכון דיאטטי וקל להכנה.
מרק יוגורט קר

החומרים:

 

3 גביעי יוגורט דל שומן

1 כוס סודה  או 1 רוויון

6 מלפפונים ירוקים קצוצים דק

2 מלפפונים חמוצים קצוצים דק

½ חבילה שמיר גזור או קצוץ דק

מלח, פלפל לפי הטעם

1-3 שיני שום כתוש לפי הטעם.

 

אופן ההכנה:

 

לערבב את ההיוגורט עם מי הסודה או הרוויון, לחתוך לקוביות קטנות או לרסק על גבי מגרדת גסה את המלפפונים לערבב  יחד את כל החומרים  ולשים במקרר לאיחוד טעמים ולקרור. המרק מתאים לימי הקיץ החמים. מוגש קר מאד! לפני ההגשה מומלץ להוסיף מספר קוביות קרח. מרק נהדר לימי הקיץ החמים. קל להכנה, קר וטעים ואין כמעט אפשרות שהמתכון "לא יצליח.",

טיפ – את  השמיר, כמו את יתר עשבי התיבול אני גוזרת במספריים.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
מוריה
09/03/2009 22:11:00
כותרת:
תגובה:
נשמע נחמד.....לא נכי מגרה אבל בטוח גם לא מגעיל לא?!?!?!
תודה רבה לך!!!
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il