הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - בלינצ'ס מתוקים
03/06/2008, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה
10 מנות כל 2 בלינצ'ס שווים למנת פחמימה ומנת חלבון חלב שווים כ- 160 קלוריות
בלינצ'ס מתוקים

החומרים:

 

 1 כוס קמח,

1כוס מים,

4 חלבונים,

 2 כפיות שמן.

למילוי:   2 גביעי גבינה לבנה 5% שומן,

            תמצית וניל, ממתיק מלאכותי לפי הטעם,

            קליפה מגוררת מתפוז אחד.

 

אופן ההכנה:

 

טורפים את החלבונים ומוסיפים באיטיות קמח ומים לסירוגין עד לקבלת בלילה חלקה. מחממים את השמן במחבת קטנה, יוצקים את הבלילה. ( 1 כפית שמן מספיקה לכ – 5 בלינצ'ס).

מערבבים את הגבינה עם ממתיק מלאכותי ועם חומרי הטעם. מוסיפים 2 כפות מים, ממלאים את הבלינצ'ס ומגלגלים.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
יורם
27/03/2016 4:32:00
כותרת:
אתר מגניב
תגובה:
אני לא מנוי ושוקל 180 קילו ...
רק מלהסתכל על האתר ירדתי 80 קילו
תודהההההה

נעמה
05/07/2008 19:59:00
כותרת:
הם כתבו...
תגובה:
לפי הטעם...
מישהי
14/06/2008 11:50:00
כותרת:
שכחתם
תגובה:
לכתוב כמה ממתיק לשים..
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il