הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - מרק כרוב אדום וכרוב ירוק .
29/01/2008, מאת רננה מר-רמן
ניתן לאכול ללא הגבלה. כל מנה = בערך 30 קלוריות.
מרק מצויין, מחמם ודל קלוריות, מומלץ מאוד למי שעושה דיאטה.
מרק כרוב אדום וכרוב ירוק .

חומרים:

 

1/2 ראש כרוב אדום

1/2 ראש כרוב לבן

1 קופסה רסק עגבניות גדולה

2-3 כפות אבקת מרק עוף

כמות נכבדת של שמיר

1 כף שמן

 

אופן ההכנה:

 

לאדות את הכרובים בכף השמן, עד לשקיפותם. להוסיף את רסק העגבניות, אבקת המרק והשמיר. לכסות במים עד 5 ס"מ מעל הירקות ולבשל עד ריכוך הכרובים. לטעום, להוסיף, אם צריך, מעט מלח ופלפל ובתיאבון. מרק זה יכול לשמש גם בערב וגם בצהרים ומתי שמתחשק לאכול משהו חם. הוא תחליף ירקות בלבד וכל המרבה הרי זה משובח.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
סיון
14/10/2009 19:55:00
כותרת:
איך יודעים כמה זה מנה?
תגובה:
מה זה נחשב מנה? צלחת? כוס? כל הסיר?
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il