הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קציצות טונה .
06/11/2007, מאת תמי אבנטל.
מנה חלבון בשר שווה ל-4-5 קציצות לא גדולות.בערך 200 קלוריות למנה.
קציצות טונה .

החומרים:

 

2 קופסאות טונה במים

3 ביצים

5 בצלים ירוקים – כולל החלק הלבן

4 כפות קמח מצה טחון דק או 2 כפות קמח מצה ושתי כפות דייסיבית

פטרוזיליה קצוצה

מלח ופלפל לפי הטעם

 

אופן ההכנה:

 

לסנן את הטונה ולפורר במזלג. לטרוף את הביצים ולהוסיף להם את כל חומרי הבלילה. לערבב עם הטונה, הבצל הירוק הקצוץ והפטרוזיליה הקצוצה. לבדוק תיבול ולתקן. לטגן ללא שמן – בקל-שמן או ללא שמן בכלל במחבת חשמלי (מולטישף).

 

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il