הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - פשטידת קינואה עם גבינה .
13/06/2013, מאת רותי ברקן
פשוט , קל וטעים מאוד.
6 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1 מנת חלבון חלב כ – 150 קלוריות. ואל תתפלאו אם הפשטידה תגמר עוד באותו היום.
פשטידת קינואה עם גבינה .

החומרים:

 

1 כוס קינואה

2 כוסות מים

1 ביצה

1 קופסה גבינה לבנה 5% שומן

200 גרם גבינה מלוחה 5% שומן.

מעט פלפל.

 

אופן ההכנה:

 

לשטוף היטב את הקינואה ולבשל בשתי כוסות המים.

לקרר מעט ולערבב עם יתר החומרים.

לצקת את הבלילה לתבנית משומנת ולאפות כ- 30 דקות בחום בינוני.

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il