הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט כרוב קיצי ומרענן
18/05/2016, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
4 מנות, רק 170 קלוריות במנה
סלט קיצי ומרענן עם רוטב מפתיע
סלט כרוב קיצי ומרענן

החומרים:

1 כרוב חתוך לרצועות
1 פלפל אדום חתוך לרצועות
2 גזרים מגורדים גס
1 בצל סגול חתוך לטבעות
4 גבעולי בצל ירוק קצוץ
חצי חבילת נבטים
צרור עלי כוסברה קצוץ גס
1 תפוח עץ ירוק פרוס דק
כפית תבלין צ'ילי חריף
כפית סומסום
לרוטב:
1/4 כוס סויה
2 כפות דבש
1/4 כוס מיץ לימון
1/2 כפית חומץ 
1 כף שמן זית
1 כפית שמן שומשום
2 שיני שום מגורדות
1 כפית ג׳ינג׳ר מגורד

אופן הכנה:

חותכים את הירקות
מערבבים את  חומרי הרוטב
שופכים על הירקות, מערבבים היטב ומניחים בצד או במקרר למספר שעות, על מנת שהירקות יספגו את טעמו של הרוטב.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il