הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט ירקות חם
04/05/2016, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
4 מנות, רק 70 קלוריות במנה
מתכון טעים, מזין, קל להכנה ודל בקלוריות שיכול להיות בסיס נהדר למנת חלבון או פחמימה
סלט ירקות חם

החומרים:

1 בצל גדול חתוך לטבעות
1 גמבה אדומה גדולה פרוסה לרצועות
1 פלפל צהוב גדול פרוס לרצועות
2 קישואים בינוניים פרוסים לרצועות ארוכות
1 סלסלת פטריות פרוסה לחתיכות
צרור כוסברה קצוצה
2 שיני שום חתוכות לפרוסות
2 כפות שמן זית
1 כף רוטב סויה
מלח ופלפל

אופן ההכנה:

מחממים את המחבת עם השמן
מטגנים קלות את הבצל והשום עד להזהבה
מוסיפים את הפלפלים, פטריות וקישואים ומטגנים כעשר דקות
מוסיפים את הכוסברה ורוטב הסויה, מנמיכים את האש ומבשלים כ- 5 דקות נוספות
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם

אוכלים בהנאה


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il