הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - מתכון לאוזני המן
22/03/2016, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
כ- 30 יחידות, רק 100 קלוריות ביחידה
אי אפשר באמת להעביר את החג בלי אוזני המן, אז עדיף בגרסה בריאה ומזינה לעם מעט קלוריות מהרגיל.
מתכון לאוזני המן

החומרים:

לבצק:
3.5 כוסות קמח כוסמין מלא
2 ביצים
3/4 כוס סילאן או סירופ אגבה
חצי כוס שמן זית
חצי כפית סודה לשתייה

למלית:
מחית תמרים/ פרג/ממרח שוקולד/שוקולד חרובים

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל 170 מעלות

מערבבים את כל החומרים של הבצק- במידה והקמח יוצא דביק אפשר להוסיף מעט קמח
מניחים בצד לחמש-עשר דקות
מרדדים את הבצק לעובי של חצי ס"מ
חורצים עיגולים בבצק בעזרת כוס
ממלאים במילוי בו מעוניינים סוגרים למשולשים

אופים במשך 20 דקות


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il