25/04/2016, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
10 יחידות, רק 50 קלוריות ביחידה
מתכון פשוט להכנה ומזין של גביניות שהילדים לא ירצו להפסיק לאכול (וגם אתם)
החומרים:
1 ביצה טרופה
2 כפות קמח כוסמין
1/4 כפית אבקת אפייה
2 כפות גבינה לבנה 5%
1 כף יוגרט
1 בננה בשלה ומעוכה
1 כפית סילאן
2 כפות שמן קנולה
אופן ההכנה:
טורפים יחד את הביצה, גבינה, יוגורט, בננה מעוכה וסילאן
מוסיפים את הקמח ומקפלים לתוך הבלילה.
משמנים מחבת במעט שמן
יוצקים למחבת את הבלילה באמצעות כף
מטגנים קלות והופכים צד עד להזהבה
הפוך לדף הבית