הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט מרענן עם רוטב משגע
02/02/2016, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
4 מנות, רק 150 קלוריות במנה
הזדמנות לנצל את הימים החמימים וליהנות מסלט מרענן בריא ודל קלוריות המהווה ארוחה
סלט מרענן עם רוטב משגע

החומרים:

1 שקית לקט עלי בייבי
2 מלפפונים
10 יחידות עגבניות שרי, חתוכות לרבעים
סלסלת פטריות שמפיניון חתוכות
1 גמבה גדולה – לא משנה באיזה צבע
2 צרורות של בצל ירוק קצוץ גס
1 גזר גדול מקולף לרצועות
1 אבוקדו קטן חתוך לקוביות
4 מלפפונים חמוצים
חופן גרעיני דלעת
לרוטב:
מיץ סחוט מלימון קטן
2 כפות טחינה גולמית
1 כף רוטב סויה
מלח ופלפל

אופן ההכנה:

קוצצים גס את לקט עלי הבייבי
מוסיפים את כל שאר הירקות ומערבבים
בקערית קטנה מערבבים את הלימון, הסויה והטחינה הגולמית ושופכים מעל הסלט
מערבבים טוב, מוסיפים מלח ופלפל ואת גרעיני הדלעת ומתענגים על הטעם


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il