הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - תבשיל קישואים
26/01/2016, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
6 מנות, רק 65 קלוריות במנה
תבשיל חמים, טעים ודיאטטי של קישואים ותבלינים
תבשיל קישואים

החומרים:

3 כפות שמן זית
6 קישואים בינוניים קלופים ופרוסים
2 בצלים גדולים חתוכים לרצועות
1 כף שטוחה אבקת מרק בטעם עוף
1 כפית מלח
1 כפית פלפל שחור
1 כפית כורכום
1/2 כפית תבלין חוואג` למרק
2 כוסות מים
1/4 כוס כוסברה קצוצה 

אופן ההכנה:

מחממים את השמן בסיר.
מטגנים את רצועות הבצל עד להזהבה.
מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
מוסיפים את הקישואים ומערבבים.
מבשלים כ- 30 דקות.
מפזרים את הכוסברה מעל התבשיל ומכבים את הגז.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il