הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - רוטב עגבניות ללא סוכר וחומרים משמרים
19/01/2016, מאת אפרת באלס
כמות המספיקה למספר בישולים, ניתן לשמור בהקפאה. רק 20 קלוריות בכף.
מתכון לרוטב עגבניות דיאטטי, נפלא כרוטב לפסטה, קציצות, פיצה או אפילו כתחליף לקטשופ
רוטב עגבניות ללא סוכר וחומרים משמרים

החומרים:
100 גרם רסק עגבניות
3 עגבניות בינוניות בשלות חתוכות לרבעים
1 גזר מקולף וחתוך לטבעות
1 בצל קטן מקולף ופרוס לרבעים
1 בטטה קטנה קלופה וחתוכה לחתיכות גסות
100 גרם דלעת קלופה וחתוכה, ללא גרעינים
2 שיני שום קלופות
צרור עלי כוסברה קצוץ
חופן עלי בזיליקום
1.5 כוסות מים

אופן ההכנה:

מניחים את כל המצרכים בסיר ומביאים לרתיחה.

מנמיכים את האש ומבשלים כחצי שעה, עד לריכוך הירקות.
מכבים את האש וטוחנים במעבד מזון לאחר שמתקרר.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il