הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - גביניות אפויות
06/10/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
15 יחידות, רק 60 קלוריות ביחידה
מתכון פשוט להכנה, דל קלוריות ובריא, גבינית שיכולה להיות ארוחת בוקר קלילה או תוספת לארוחת ערב קלה.
גביניות אפויות

החומרים:

2 ביצים
1 כפית תמצית וניל
250 גרם גבינה לבנה 5%
2 כפיות סוכר חום
1/2 כוס + 2 כפות קמח כוסמין
רבע כפית אבקת אפייה
מעט מלח
 
אופן ההכנה:

מחממים את התנור ל 180 מעלות.
מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה ומשמנים אותו
מערבבים בקערה את הביצים, תמצית הווניל והגבינה לבלילה אחידה.
מוסיפים את הסוכר החום, הקמח, אבקת האפייה והמלח ומערבבים עד שהם נטמעים בתערובת.
בעזרת כך מניחים תלוליות מהתערובת בתבנית.
אופים ‭20-15‬ דקות, עד להשחמה.

בתאבון

 


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il