הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קציצות דגים
25/08/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
6 מנות, 150 קלוריות למנה
מתכון טעים מזין וקל להכנה של קציצות דגים אפויות בתנור
קציצות דגים

החומרים:

1/2 ק"ג פילה דג טחון
2 כפות פירורי לחם
חופן פטרוזיליה קצוצה
חופן כוסברה קצוצה
קליפה מגוררת מחצי לימון
1 בצל קלוף וקצוץ
1 ביצה
מלח, פלפל שחור
1/2 כפית שמן זית לתערובת
1/2 כפית שמן זית להברשה
 
אופן ההכנה:

‭מחממים תנור ל 180 מעלות
מערבבים בקערה את כל המרכיבים
יוצרים קציצות קטנות ומניחים בתבנית עם נייר אפיה
מברישים את הקציצות בחצי כפית שמן זית
מכניסים לתנור ל 40 דקות ולאחר 20 דקות הופכים צד


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il