הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - לחמניות גבינה
18/08/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
20 יחידות, רק 60 קלוריות ביחידה
מאפה דיאטטי עם גבינות רזות, קל להכנה ומהווה נשנוש נהדר או תוספת לארוחה
לחמניות גבינה

החומרים:

2 כפות גבינה לבנה 5%
250 גרם גבינה כחושה
1 ביצה
1/3 כוס שמן זית
מלח ופלפל
1/4 כוס קמח כוסמין
1/2 כוס קמח מלא
כפית שום טחון
לציפוי: (אופציונאלי)
1 ביצה טרופה
גרעיני חמנייה /זעתר/ שומשום/ גרעיני דלעת

אופן ההכנה:

מחממים את התנור ל-200 מעלות
מערבבים בקערה את הגבינות והביצה.
מוסיפים את שמן זית, המלח והשום.
מוסיפים את הקמחים ומערבבים עד ליצירת בצק אחיד.
יוצרים כדורים קטנים ומניחים בתבנית עם נייר אפיה.
מברישים עם ביצה טרופה ומפזרים מעל את תערובת הגרעינים, הזעתר או השומשום
אופים כ-20 דקות, עד שחטיפי הגבינה מזהיבים ומשחימים מעט.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
mor
23/08/2015 10:13:00
כותרת:
מזה גבינה כחושה?
תגובה:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il