הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - לנשים אך לא לנשים בלבד!
19/09/2007, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה
אני פונה לנשים אך מומלץ בחום גם לגברים.
לנשים אך לא לנשים בלבד!

היצמדו לתפריט הים תיכוני! הוא שומר על בריאותינו!!!

 שילוב כל המזונות הים תיכוניים בונה תפריט שהוא מהבריאים בעולם!!!

 

מחקרים רבים הוכיחו שהצמדות לתפריט הים תיכוני  מסייעת לירידה  בסיכון לתמותה מסרטן וממחלות לב. בפרט בנשים! המחקרים הראו ירידה בסיכון לתמותה מסרטן וממחלות לב ככל שקיימו את חוקי הדיאטה המבורכת  הזו. ומהי דיאטה זו?

א.       צריכה גבוהה של ירקות ופירות, העשירים בנוגדי חמצון

ב.       צריכה גבוהה יחסית של קטניות העשירות בסיבים תזונתיים.

ג.        צריכה מוגבלת של אגוזים, ושקדים מוגבלת בגלל כמות השומן שבה.

ד.       צריכה של שומשום וטחינה – שוב מוגבלת בגלל כמות השומן שבה.

ה.      צריכה גבוהה יחסית של דגים העשירים בחומצת שומן מסוג אומגה 3.

ו.         צריכה גבוהה יחסית של שמן זית העשיר בחומצת שומן מסוג אומגה 9.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il