הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט ירקות עשיר עם רוטב מפתיע
16/06/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
2 מנות, 300 קלוריות במנה
סלט מרענן, טעים וקליל לימי הקיץ החמים.
סלט ירקות עשיר עם רוטב מפתיע

החומרים:

 עלי חסה
חופן עלי רוקט
8 עגבניות שרי
1 מלפפון
1 גזר מגורד
חופן נבטים סיניים
חופן נבטי אלפלפא
1 גמבה קטנה
1 בצל קטן פרוס לטבעות
1 קולורבי קטן
1 בטטה קטנה חתוכה לקוביות
חופן עגבניות מיובשות
200 גרם גבינה בולגרית חתוכה לקוביות

לרוטב:
1 כף טחינה גולמית
1 כף רוטב סויה סיני
2 כפות מיץ לימון
מלח ופלפל

אופן ההכנה:

אופים את הבטטה בתנור כ 40 דקות או מכניסים למיקרוגל ל 10 דקות עד שהבטטות רכות
חותכים את כל הירקות, מוספים את הבטטה והגבינה ומערבבים
מוסיפים את מיץ הלימון, המלח והפלפל, כף טחינה גולמית וכף רוטב סויה ומערבבים
בתיאבון


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
מרים יונה
22/06/2015 16:37:00
כותרת:
החלפת כתובת המייל.
תגובה:
שלום רב,
אני מקבלת מכם מיילים זמן רב,מבקשת לשנות את כתובת המייל הנוכחית למייל ym_1@walla.co.il . תודה.
מרים יונה
22/06/2015 16:37:00
כותרת:
החלפת כתובת המייל.
תגובה:
שלום רב,
אני מקבלת מכם מיילים זמן רב,מבקשת לשנות את כתובת המייל הנוכחית למייל ym_1@walla.co.il . תודה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il