הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - קציצות חומוס אפויות
11/06/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
10 יחידות, רק 150 קלוריות בקציצה
מתכון טעים, דיאטטי ומזין של קציצות חומוס אפויות
קציצות חומוס אפויות

החומרים:

2 כוסות קמח חומוס
1 בצל
2 גזרים
2 קישואים
3 כפות זרעי פשתן טחונים
1 כף שמן זית
חופן פטרוזיליה קצוצה
חצי כפית חוואייג' למרק
חצי כפית כמון
חצי כף מלח

אופן ההכנה:

מחממים את התנור ל 180 מעלות
טוחנים במעבד מזון את הגזרים,הבצל והקישואים.
מוסיפים לתערובת את קמח החומוס, זרעי הפשתן, שמן הזית והתבלינים.
יוצרים קציצות מהתערובת ומסדרים בתבנית אפייה משומנת.
אופים במשך כ-15 דקות.
לאחר שהקציצות נאפו מצד אחד הופכים אותן ואופים כ-15 דקות נוספות.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il