ראשית – לא מתייאשים – מצבים שכאלו בהחלט מקשים , הפיתוי רב והסיכוי ל"נפילות" גדול גם הוא , יש לקבל זאת כחלק מהדיאטה ומהיום ממשיכים לשמור – מהיום חוזרים לתפריט בלי הנחות ובלי מעידות!  .

שנית- פעילות גופנית בשלב זה אינה חיונית אלא הכרחית – חובה להגביר השבוע  ולהוסיף את מס' הפעמים  לשאוף לעשות 3-4 פעמים בשבוע ספורט.

מומלץ את עוגות הדבש , השוקולדים , ושאר ה"מתנות" לחלק לקרובים , לשכנים , לשלוח עם הילדים לביה"ס או לעבודה- להוציא את ה"אויבים" מהבית ומיד.

ללכת בהקדם ולמלא שוב את הבית במזונות דיאטטיים שכאשר יש צורך למשהו מתוק- גלידה דיאט / חטיף גרנולה /מעדן דיאט הם  יהיו זמינים ולא דברים "אסורים"  אחרים .

הקפידו לשתות 10 כוסות מים ליום ולהימנע ממיצים גם אם הבית מלא במשקאות מתוקים ומפתים ...

שבוע טוב, ובהצלחה עם החגים הבאים שבפתח .....