הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - הפירות שינקו את הגוף שלנו מרעלים
07/04/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
ניקיון לפסח לא אומר שצריך לנקות רק את הבית.
הגיע הזמן שנדאג גם לעצמנו ואין כמו פירות טריים ובריאים לניקוי הגוף
הפירות שינקו את הגוף שלנו מרעלים

עגבניה
עשירות בליקופן שהוא נוגד חמצון חזק המנטרל רעלים, מגן על תאי העור, כלי הדם, רשתית העין ועל ערמונית הגבר.
מנת פרי מומלצת היא עגבנייה בינונית המכילה 22 קלוריות.

בננה
עשירה באשלגן שמסייע להפריש נוזלים מהגוף, בסרוטונין שתורם לשיפור מצב הרוח, מנקה את מערכת העצבים ובעלת סיבים תזונתיים המעודדים את חיידקי המעי הגס בניקיון מערכת העיכול.
מנת פאי מומלצת היא בננה בינונית המכילה 90 קלוריות.

אבוקדו
מכיל שומן המעודד את ייצור הכולסטרול הטוב, מסייע בניקוי כלי הדם משומנים ומפחית את ספיגת הכולסטרול במעי.
מנת פרי מומלצת היא חצי אבוקדו בינוני המכיל 160 קלוריות.

תפוז
אחד המקורות העיקריים לוויטמין C אשר מסייע לכבד בניקוי, נטרול רעלים ושמירה על המערכת החיסונית. בנוסף, קליפת התפוז הלבנה מכילה נוגדי חמצון המסייעים בניקוי כולסטרול מכלי הדם.
מנת פרי מומלצת היא תפוז בינוני, המכיל 60 קלוריות.

תות שדה
עשיר בנוגד חמצון חזק שמנקה את הגוף בעיקר בתאי הפה, תאי המעי הגס ותאי הערמונית בגברים.
מנת פרי מומלצת היא כוס של תות שדה המכילה 50 קלוריות.

קיווי
עשיר בוויטמין C, בעל חלבון המכיל אנזימים המזרזים עיכול ומסייע בעיכול סיבים תזונתיים וחלבונים.
מנת פרי מומלצת היא קיווי אחד גדול המכיל 60 קלוריות ומהווה את כל כמות הוויטמין C המומלצת ביום.

רימון
עשיר בנוגדי חמצון, נוגדי דלקת ונוגדי טפילים במערכת העיכול. מנקה רעלים באברי הרבייה ומסייע להגן על בריאות הערמונית של הגבר וחיזוק המערכת החיסונית של הנשים. נוגד החמצון הדומיננטי של הרימון מחזק את המערכת החיסונית, כלי הדם והלב.
מנת פרי מומלצת היא כוס של גרגירי רימון, המכילה 70 קלוריות.


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
יפיופה שמנה
09/05/2015 0:13:00
כותרת:
שלום
תגובה:
רציתי לדעת עד כמה פירות אפשר לאכול ביום? ובתות שדה כמה תותים נחשב למנת פרי אחת?
ואיך כל הירקות והפירות שרשמתם פה אמורים לסייע בהפחתת המשקל ? (חוץ מזה שירקות זה בריא בלי שום קשר לדיאטה)
כל הזכויות שמורות ©2007-2021 Diets.co.il