הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - מאפינס קישואים
10/03/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
מתכון קליל ומשגע של מאפינס קישואים.
8 מנות, 120 קלוריות ביחידה
מאפינס קישואים

החומרים:

1 בצל קצוץ דק
4 כפות שמן זית
2 ביצים
1/4 כוס קמח כוסמין
חצי כפית אבקת אפייה
2 קישואים מגורדים וסחוטים היטב
3-2 כפות שמיר טרי קצוץ
מלח ופלפל

אופן ההכנה:

מחממים את התנור ל-180 מעלות
משמנים קלות את תבניות המאפינס.
מאדים את הבצל עד שהוא מזהיב קלות, מורידים מהאש ומצננים.
מערבבים את השמן עם הביצים.

מוסיפים את הקמח ואבקת האפייה ומערבבים עד שמתקבלת תערובת חלקה ללא גושים.
מוסיפים את הקישואים, השמיר והבצל.
מתבלים במלח ובפלפל ומערבבים היטב.
מעבירים את התערובת לתבניות המאפינס
אופים 25-20 דקות, עד שהפשטידות מזהיבות.

בתיאבון (:


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il