הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - אוזני המן
03/03/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
כ- 20 יחידות, 120 קלוריות ביחידה
לפעמים קשה להעביר את חג פורים מבלי לחטוא באכילת אוזני המן. בדיוק בשביל זה המתכון הבא: אוזני המן בריאות, טעימות וקצת פחות מושחתות.
אוזני המן

החומרים:

לבצק:
1.5 כוסות קמח חיטה מלא
2 כוסות קמח כוסמין מלא
2 ביצים
חצי כוס סילאן / סירופ אגבה
חצי כוס שמן קנולה
חצי כפית סודה לשתייה
למלית:
מחית תמרים / שוקולד

אופן ההכנה:

מחממים את התנור ל 170 מעלות
מערבבים את כל החומרים עד לקבלת בצק אחיד
מרדדים את הבצק לעובי של חצי ס"מ
יוצרים עיגולים וממלאים במילוי הנבחר
סוגרים למשולשים

אופים בתנור במשך 10-15 דקות


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il