הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - תבשיל שעועית ירוקה ועגבניות
10/02/2015, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
4 מנות, כ- 100 קלוריות במנה
תבשיל טעים, קל להכנה ומזין. תוספת נהדרת לכל מנה עיקרית
תבשיל שעועית ירוקה ועגבניות

החומרים:

500 גרם שעועית ירוקה (קפואה או משימורים)
4 עגבניות קצוצות דק
1 בצל קצוץ דק
1 כף שמן זית
2 שיני שום פרוסות לטבעות
רבע כפית כמון
רבע כפית פפריקה חריפה
מלח ופלפל
2 כפות כוסברה קצוצות דקות (אפשר להחליף בכל עשבי תיבול אחרים לטעמכם)
 
 
הוראות הכנה:

מטגנים בסיר את הבצל ושיני השום כעשר דקות
מוסיפים את התבלינים ועשבי תיבול ומאדים עוד 2 דקות נוספות
מוסיפים את השעועית והעגבניות ומביאים לרתיחה.
מכסים ומבשלים כרבע שעה.

מתענגים על הטעם והפשטות
בתיאבון!


שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il