הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - פלאפל אפוי בתנור
11/11/2014, מאת אפרת באלס מאמנת כושר אישית
כ 25 כדורים, 50 קלוריות בכדור
פלאפלי בריא ומזין וכל כך טעימים- זהירות הם ממכרים!
פלאפל אפוי בתנור

החומרים:

כוס עלים ירוקים- פטרוזיליה, כוסברה, עלי נענע ושמיר
1/2 כוס פיסטוקים מקולפים
2 כוסות גרגרי חומוס מקופסא
3 כפות שמן זית
2 שיני שום
חצי בצל קטן מקולף
כף קמח כוסמין
כפית כמון
כפית אבקת סודה לשתיה
חצי כפית מלח

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל180 מעלות
מקצצים את עשבי התיבול קיצוץ גס במעבד המזון
מוסיפים את הפיסטוקים ומפעילים שוב לקיצוץ גס
מוסיפים את כל שאר החומרים - חומוס, בצל, שום, שמן זית, כמון, קמח וסודה לשתייה
מפעילים עד שכל העיסה אחידה ומעורבבת היטב
מכדררים כדורים ומניחים על נייר אפיה
אופים 15 דקות על טורבו

*המתכון נלקח מהבלוג המופלא "אז מה את עושה כל היום" בתוספת שינויים קלים



שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2020 Diets.co.il